请问如何进行劳动仲裁？我是与上海外服…

请问如何进行劳动仲裁？我是与上海外服签订的派遣合同，时间为3年，派遣到一个在北京注册的公司工作，工作地点在上海，近日北京公司借口我能力不行，要与我解除合同，被我拒绝后，为了逼我走，要给我降职降薪，请问如何申请劳动仲裁？需要什么材料？是否在上海劳动局仲裁？